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Yoga für den Rücken
Montag 18.00 - 19.00 Uhr Pia Faoro 079 786 07 11 Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr Corinna Spöther 076 219 76 72 |
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Dein Rücken bereitet dir immer wieder Probleme? Du hast das Gefühl manchmal, du kannst dich kaum noch bewegen? Langes Sitzen oder Stehen macht dir Probleme, Nackenverspannungen und Kopfschmerzen quälen dich? Vielleicht brauchst du einfach einen therapeutischen Yoga, der dich unterstützt wieder in deine stabile Mitte zu finden.
Neben Fehlhaltungen oder körperlicher Überlastung ist oftmals auch Stress im Job oder in der Familie der Grund für vielfältige Rücken- und Nackenprobleme. Dieser Kurs hilft dir auch, deinen Körper und damit deine Bedürfnisse wieder besser zu spüren. Regelmässige Entspannung hilft dir, mögliche Ursachen auf mentaler Ebene zu bearbeiten. Gewinne wieder an Kraft und erkenne gleichzeitig bewusst deine Grenzen. Erlerne dazu spezielle Atem- und Entspannungstechniken.
Im therapeutischen Yoga wird besonders sanft und gleichzeitig gezielt gearbeitet. Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Bolster oder Gurte können dabei Unterstützung geben.
Ein kleines Vorgespräch hilft abzuklären, welche akuten Beschwerden du hast und was für dich gerade sinnvoll ist.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Socken und ein grosses Tuch als Unterlage
Yogamatten etc. stehen zur Verfügung.